Inscription
Connexion

Ne restez plus seul pour préparer vos entrainements

Accueil
Les fondamentaux
Préparer
- Sa saison
- Son entrainement
Entrainer
- Animer
- Evaluer
- Exercices
- Séances
Coacher
Boutique
Contact

Exercice 17

Postes

Demi-centre
Arrière
Ailier
Pivot
Gardien de but

Catégories

école de hand
-12 ans
-14 ans
-16 ans
-18 ans
Senior

Niveaux de jeu

Débutant
Moyen
Confirmé
Expert

Matériel

7 plots

Participants

Temps

• 5 minutes

Poursuivre la séance
avec les exercices

16

Télécharger le pdf

défense

Le déplacement et les orientations

19/09/2016 par PhilippeB

L’objectif de l’exercice est de travailler le déplacement défensif et les appuis

Créer un compte / Se connecter
pour obtenir les détails de l'exercice

Mise en place

7 plots disposés en alternance sur les 6 m et 9 m.

1 colonne de joueurs au point de corner.

Consignes

Déplacements en pas chassés avec attitude du défenseur d’un point A à un point B avec montée agressive sur les plots situés à 9 m.

A répéter plusieurs fois

Régulation

augmentez de l’intensité, le nombre de répétitions et/ou le nombre de plots

Conseils

Surveiller l’équilibre et l’orientation des épaules du défenseur : bras levés, toujours orientés vers « l’attaquant », bas sur ses appuis

Exercices

Séances

Tags: 1 contre 0 Déplacement défensif Savoir Faire Individuel en Défense Orientation Pivot 1/2 Terrain Gardien de But Arrière Demi Centre ailier

#Entrainement-handball

Suivez nous sur vos réseaux sociaux préférés. Vous connaîtrez ainsi nos actualités, nos événements à venir, nos coups de cœur mais aussi nos contenus techniques et autres conseils pour préparer vos entraînements.

Contact

102 La Bruère
44390 Nort sur Erdre

Mon compte
Mon compte Boutique

Communauté

Vous êtes toujours plus nombreux à nous suivre.

likes

Sur le site, vous êtes

14197 inscrits

Lexique Mentions légales Plan du site - Design by Dessine-moi un Gangster

Créer un compte

Register a new membership

I agree to the terms

- OR -

Sign up using Facebook Sign up using Google+

J'ai déjà un compte

Légende Remonter