Inscription
Connexion

Ne restez plus seul pour préparer vos entrainements

Accueil
Les fondamentaux
Préparer
- Sa saison
- Son entrainement
Entrainer
- Animer
- Evaluer
- Exercices
- Séances
Coacher
Boutique
Contact

Exercice 293

Postes

Demi-centre
Arrière
Ailier
Pivot
Gardien de but

Catégories

école de hand
-12 ans
-14 ans
-16 ans
-18 ans
Senior

Niveaux de jeu

Débutant
Moyen
Confirmé
Expert

Matériel

24 plots

1 ballon pour 2 attaquants

Participants

8 joueurs de champs

Temps

• 10 Minutes

Télécharger le pdf

défense

Enchainement de défense en 1 contre 1 – 02

30/04/2021 par PhilippeB

Retour aux exercices défense

L’objectif de cet exercice est de réussir un enchaînement de tâches défensives et les répéter plusieurs fois sans perdre en qualité

Créer un compte / Se connecter
pour obtenir les détails de l'exercice

Mise en place

Matérialiser trois couloirs d’un mètre de large et de profondeur soit avec des plots, coupelles, boudins ou autre élément à disposition non dangereux pour les joueurs.

Les joueurs se mettent par 2 avec 1 ballon

Consignes

Les joueurs vont passer par les 3 couloirs en enchaînant les tâches :

Couloir 1 : Engagement de l’attaquant (porteur du ballon) position bras tireur haut et action du défenseur sur le bras tireur

Couloir 2 : Engagement de l’attaquant position bras tir à la hanche et action du défenseur sur le bras tireur

Couloir 3 : Engagement de l’attaquant position bras tir désaxé et action du défenseur sur le bras tireur

Régulation

Ralentissez les passages, éventuellement les faire en marchant pour que vos joueuses et joueurs prennent bien conscience des gestes à réaliser

Conseils

Il est important de veiller au respect des bonne attitudes défensives, la répétition des tâches ne doit pas amener une perte de concentration et par conséquent d’efficacité

Retour aux exercices défense

Exercices

Séances

Tags: Défense 1 contre 1 Savoir Faire Individuel en Défense Enchainement de tâches Pivot 2 étoiles 1/2 Terrain Arrière Demi Centre ailier

#Entrainement-handball

Suivez nous sur vos réseaux sociaux préférés. Vous connaîtrez ainsi nos actualités, nos événements à venir, nos coups de cœur mais aussi nos contenus techniques et autres conseils pour préparer vos entraînements.

Contact

102 La Bruère
44390 Nort sur Erdre

Mon compte
Mon compte Boutique

Communauté

Vous êtes toujours plus nombreux à nous suivre.

likes

Sur le site, vous êtes

14178 inscrits

Lexique Mentions légales Plan du site - Design by Dessine-moi un Gangster

Créer un compte

Register a new membership

I agree to the terms

- OR -

Sign up using Facebook Sign up using Google+

J'ai déjà un compte

Légende Remonter