Inscription
Connexion

Ne restez plus seul pour préparer vos entrainements

Accueil
Les fondamentaux
Préparer
- Sa saison
- Son entrainement
Entrainer
- Animer
- Evaluer
- Exercices
- Séances
Coacher
Boutique
Contact

Exercice 26

Postes

Demi-centre
Arrière
Ailier
Pivot
Gardien de but

Catégories

école de hand
-12 ans
-14 ans
-16 ans
-18 ans
Senior

Niveaux de jeu

Débutant
Moyen
Confirmé
Expert

Matériel

Réserve de ballons

5 plots

2 chasubles (défenseurs)

Participants

6 minimum joueurs de champs

1 gardien gardien de but

Temps

• 20 minutes

Télécharger le pdf

attaque

Tir ou 1 contre 1

28/09/2016 par PhilippeB

L’objectif de l’exercice est de reconnaître et s’adapter à l’action du défenseur.

Créer un compte / Se connecter
pour obtenir les détails de l'exercice

Mise en place

Positionnez :

1 plot devant la colonne d’arrières latéraux. Ils marquent le point de départ à partir duquel les joueurs doivent se lancer
1 plot détermine le point de départ du Demi-Centre
2 plots délimitent l’espace du défenseur
Un défenseur à 6 mètres dans son intervalle.
Une colonne d’arrières latéraux
un Demi-Centre passeur actif

Enfin, 1 gardien protège les buts

Consignes

1er choix : Le défenseur reste à 6 mètres

Le Demi-Centre s’engage (1) pour recevoir la passe de son partenaire (2).

Après sa passe, l’Arrière Latéral s’engage vers le but (3) et reçoit la passe du Demi-Centre (4) et il tire au dessus du défenseur (5)

Consignes

2e choix : Le défenseur monte à 9 mètres

Le Demi-Centre s’engage (1) pour recevoir la passe de son partenaire (2)

Après sa passe, l’Arrière Latéral s’engage vers le but (3) et reçoit la passe du Demi-Centre (4)

Le défenseur monte pour empêcher le tir de l’attaquant (5)

L’Arrière Latéral déborde (6) et tire dans l’intervalle (7)

Régulation

Au moment de la passe du Demi-Centre à l’Arrière Latéral (4), le défenseur a le choix de rester à 6 mètres ou de sortir sur l’attaquant
Adapter la vitesse du défenseur à la capacité d’adaptation de l’attaquant.
Ecarter les plots pour libérer de l’espace pour le débordement
Changer de côté du terrain

Conseils

N’hésitez pas à répeter cet exercice sur plusieurs séances, surtout en début de saison et pour les joueurs débutants et moyens.
Prendre du temps sur chacun des choix (important de répéter)

Exercices

Séances

Tags: Choix Savoir Faire Individuel en Attaque 1 contre 1 avec GB Profondeur Prise d'informations Jeu sans ballon 2 étoiles 1/2 Terrain tir

#Entrainement-handball

Suivez nous sur vos réseaux sociaux préférés. Vous connaîtrez ainsi nos actualités, nos événements à venir, nos coups de cœur mais aussi nos contenus techniques et autres conseils pour préparer vos entraînements.

Contact

102 La Bruère
44390 Nort sur Erdre

Mon compte
Mon compte Boutique

Communauté

Vous êtes toujours plus nombreux à nous suivre.

likes

Sur le site, vous êtes

14372 inscrits

Lexique Mentions légales Plan du site - Design by Dessine-moi un Gangster

Créer un compte

Register a new membership

I agree to the terms

- OR -

Sign up using Facebook Sign up using Google+

J'ai déjà un compte

Légende Remonter