défense

Le triangle défensif

28/11/2017 par PhilippeB

L’objectif de l’exercice est d’apprendre aux joueur(se)s à avoir une activité défensive intense.

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Mise en place

On forme des groupes de 3 joueurs : 1 défenseur et 2 attaquants.

On positionne 2 plots en face de la position des attaquants sur les 6 mètres.

Formez autant de «trinômes» que nécessaire et répartissez les sur les 2 zones du terrain.

Consignes

Le joueur qui a le ballon s’engage vers le but (1) avec la volonté de vouloir aller tirer.

Le défenseur monte sur l’attaquant (2) pour le neutraliser (au minimum le toucher)

Consignes

L’attaquant fait alors la passe à son partenaire (3)

Le défenseur redescend en diagonale pour toucher le 2e plot plot (3) pendant le temps de la passe

Consignes

Il enchaîne ensuite une action défensive sur le nouvel attaquant qui a le ballon (4)

Le défenseur enchaîne ainsi cette activité intense par séquence d’une minutes et change ensuite de place avec ses partenaires

Régulation

Régulation :

Varier l’écartement des plots.

Demander aux attaquants de varier les formes de tirs : en appui, à la hanche, en suspension afin que le défenseur adapte son intention défensive en fonction du choix de l’attaquant.

Vous pouvez introduire un gardien de but en demander aux attaquants d’aller au tir au bout de 5 passes par exemples.

Dans ce cas également vous pourrez demander à l’attaquant tireur de varier ses choix : tirs à 9 mètres, 1 contre 1….

Conseils

Les joueurs doivent être orientés : il faut toujours qu’ils soient face aux attaquants
Veillez également à ce qu’ils aient les appuis décalés lorsqu’ils touchent l’attaquant.

Ne restez plus seul pour préparer vos entrainements

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