Les 2 Arrières attaquants partent en montée de balle jusqu’à la ligne médiane (1)

Le Demi-Centre (1) transmet l’un des Arrière à droite ou à gauche (2) et s’engage à son tour jusqu’au plot se trouvant dans l’axe de sa course (3)

Ils attaquent ensuite la défense sans utiliser le dribble et doivent trouver la meilleure solution pour aller au tir (4) – (5)

Les défenseurs doivent défendre en travaillant uniquement sur leurs jambes et en se déplaçant ensemble pour limiter les espaces (6)

Ils ne peuvent utiliser leurs mains qu’en dehors des 9 m et seulement pour jouer l’interception.

La neutralisation de l’attaquant est interdite.

Si les défenseurs gagnent le ballon ils deviennent attaquants.

Les groupes qui ne travaillent pas attendent en position de gainage