défense

Se positionner face à son adversaire, la défense en miroir

19/09/2016 par PhilippeB

Cet exercice a pour but de faire travailler la position de vos joueurs face à un adversaire. Le but est de leur montrer qu’il faut toujours tenter d’être entre l’attaquant et le but.

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Mise en place

Les joueurs se positionnent par 2, face à face, dans un angle du terrain.

Le premier positionné à 6 m aura le rôle de défenseur

L’autre à 9 m sera l’attaquant.

Consignes

Le joueur en position d’attaquant donne le tempo et l’orientation du déplacement en pas chassés, le défenseur étant lui dans l’obligation de le suivre tout en maintenant l’espace entre eux.

Les joueurs effectuent ce travail tout au long de la zone et les rôles sont inversés au retour

Régulation

Les 2 joueurs reprennent la mise en place initiale mais ne travaille plus que sur une surface de 4 m x 4 m délimité par des plots.

C’est le joueur en position d’attaquant qui donne le tempo et le sens du déplacement avant, arrière, diagonale, gauche, droit. Le défenseur étant lui dans l’obligation de le suivre tout en maintenant l’espace entre eux.

On change les rôles au signal de l’entraineur.

Conseils

Gérer le temps de travail suivant la charge d’ensemble de votre séance d’entraînement.
Observer bien les appuis et l’équilibre des joueurs et que le défenseur fait l’effort pour ne pas être en retard par rapport à l’attaquant et s’adapte au rythme imposé par ce dernier
Veiller à ce que le travail en miroir soit réel (temps de réaction)
Si votre groupe est nombreux, utilisez l’autre zone pour lancer l’exercice de part et d’autre du terrain.

Ne restez plus seul pour préparer vos entrainements

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